1. Затруднения на вдохе, нехватка воздуха или учащенное дыхание.
2. Ощущение удушья или комка в горле.
3. Скачки пульса, ощущение, что сердце готово выскочить из груди.
4. Загрудинная боль, неприятное чувство сдавления в груди.
5. Профузная потливость (это когда пот градом).
6. Слабость, приступы дурноты, головокружения.
7. Ватные, «не свои» ноги.
8. Ощущение неустойчивости или потери равновесия.
9. Тошнота или неприятные ощущения в животе.
10. Ощущение того, что все окружающее становится странным, нереальным, каким-то туманным.
11. Ощущение, что все плывет перед глазами.
12. Покалывание или онемение в разных частях тела.
13. Приливы жара или озноба.
14. Дрожь рук, пальцев.
15. Страх смерти или того, что сейчас может произойти что-то ужасное.
16. Страх сойти с ума или потерять самообладание.
17. Внезапные приступы тревоги, сопровождающиеся тремя или
более вышеперечисленными признаками и возникающие в реально тревожной ситуации (например, когда ты чуть было не попал под трамвай, но успел выскочить на тротуар в последний момент).
18. Те же самые внезапные приступы тревоги, сопровождающиеся тремя или более вышеперечисленными признаками и возникающие по незначительным поводам или без повода (то есть трамваев в твоем городе вообще нет, ты сидишь дома под шкафом, но тебе все равно тревожно).
19. Внезапные приступы тревоги. Те же самые, что и в предыдущем пункте, только сопровождаются на сей раз лишь одним, максимум двумя из вышеперечисленных признаков. Возникают по незначительным поводам или вообще без повода.
20. Периоды тревоги, нарастающей по мере того, как ты готовишься сделать что-то довольно тревожное (например, тебе нужно покормить пираний или перейти улицу, не снабженную светофором).
21. Тревога, что у тебя не получится задуманное.
22. Ощущение, что ты зависишь от других людей.
23. Напряженность и неспособность расслабиться.
24. Нервозность, агрессия, срыв.
25. Приступы повышенной чувствительности к звуку, свету и прикосновению.
26. Приступы поноса.
27. Чрезмерное беспокойство о собственном здоровье.
28. Ощущение усталости, слабости, истощения ресурсов организма.
29. Головные боли или боли в шее.
30. Трудности засыпания.
31. Беспокойный сон.
32. Неожиданные периоды тоски, возникающие по незначительным поводам или без повода.
33. Перепады настроения и эмоций, которые зависят от действий окружающих (скажем, на тебя накричали).
34. Мысли или образы, которые тебе казались тягостными, противными, бессмысленными или отталкивающими, но тем не менее ты не мог их отогнать и продолжал испытывать описанную гамму эмоций.
35. Повторение одного и того же действия как ритуал.



ВПИШИТЕ В АНКЕТУ ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ В ГРАФЕ "ТЕСТ №2"

1. Направляете ли вы свою энергию на решение проблем других людей?
2. Теряете ли вы сон из-за проблем и поведения других людей?
3. Чувствуете ли вы ответственность за других людей — за их чувства, мысли, действия, выбор, желания, потребности, благополучие, судьбу?
4. Чувствуете ли вы злость, когда ваша помощь оказывается неэффективной?
5. Пытаетесь ли вы доставлять удовольствие другим, вместо того чтобы получать удовольствие от жизни?
6. Даете ли вы другим советы, когда они не просят вас об этом?
7. Считаете ли вы себя не оцененной людьми, которым помогали?
8. Чувствуете ли вы вину, если тратите деньги на себя?
9. Боитесь ли вы отвержения близких людей?
10. Часто ли вы испытываете чувство вины?
11. Боитесь ли вы позволить себе быть естественным?
12. Боитесь ли вы позволить другим людям быть теми, кто они есть?
13. Беспокоитесь ли вы о том, нравитесь ли вы другим, любят ли вас другие люди?
14. Даете ли вы событиям течь естественным путем?
15. Сносите ли вы оскорбления, чтобы удержать рядом людей, которых любите?
16. Можно ли сказать, что вы не умеете говорить «нет»?
17. Избегаете ли вы говорить о себе, о своих проблемах, чувствах и мыслях?
18. Поддерживаете ли вы такие отношения, в которых люди причиняют вам страдания?
19. Боитесь ли вы вызвать чувство гнева у других людей?
20. Стараетесь ли вы подавлять свои чувства?
21. Испытываете ли вы трудности в сексе, не решаясь попросить парт¬нера сделать то, что вам приятно?
22. Испытываете ли вы финансовые затруднения из-за того, что член семьи употребляет ПАВ или совершает необдуманные поступки?
23. Приходится ли вам лгать, чтобы покрывать поступки близкого человека?
24. Есть ли у вас ощущение, что некоторые увлечения значат для члена вашей семьи больше, чем вы?
25. Думаете ли вы, что негативные поступки члена вашей семьи связаны с тем, что он дружит с определенной компанией?
26. Высказываете ли вы угрозы, например, такого содержания: «Если ты не хххххххх , я выгоню тебя из дома!» или другие угрозы?
27. Боитесь ли вы огорчить члена семьи из страха, что это спровоцирует срыв, скандал и тп?
28. Не кажется ли вам, что определенного поведения и качеств члена семьи вы не можете уехать куда-то надолго, оставив его дома одного?
29. Не приходилось ли вам думать о вызове милиции из-за агрессивного поведения члена семьи ?
30. Приходилось ли вам искать доказательства вины или проступков члена семьи?
31. Есть ли у вас такое чувство, что если бы член семьи вас любил, то он прекратил бы делать то что делает, чтобы доставить вам удовольствие?
32. Испытываете ли вы иногда чувство вины за то, что контролируете жизнь члена семьи?
33. Думаете ли вы, что если бы член семьи прекратил бы вести себя определенным образом, то другие ваши проблемы были бы решены?
34. Угрожали ли вы когда-нибудь нанести себе повреждения, с тем чтобы добиться от другого таких слов, как «прости меня», «я люблю тебя»?
35. Относились ли вы когда-нибудь к детям, сослуживцам, родителям несправедливо только потому, что злились на кого-то, кто другой вас довел или расстроил?
36. Есть ли у вас такое чувство, что никто на свете не понимает ваших трудностей?
37. Приобрели ли вы какую-нибудь эмоциональную или физическую болезнь в связи с проживанием с другим человеком?
38. Пробовали ли вы разорвать взаимоотношения с людьми, которые вас неоднократно обижали?
39. Избегали ли вы контакта со специалистами, сообщавшими вам о необходимости собственного изменения?
40. Чувствуете ли вы вину, если тратите деньги на себя?



ВПИШИТЕ В АНКЕТУ ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ В ГРАФЕ "ТЕСТ №3"

1. • 0 Мне не грустно.
   • 1 Мне грустно или тоскливо.
   • 2 Мне все время тоскливо или грустно и я ничего не могу с собой поделать
   • 3 Мне так грустно или печально, что я не могу этого вынести.
2. • 0 Я смотрю в будущее без особого разочарования.
   • 1 Я испытываю разочарование в будущем.
   • 2 Я чувствую, что мне нечего ждать впереди.
   • 3 Я чувствую, что будущее безнадежно и поворота к лучшему быть не может.
3. • 0 Я не чувствую себя неудачником.
   • 1 Я чувствую, что неудачи случались у меня чаще, чем у других людей.
   • 2 Когда оглядываюсь на свою жизнь, я вижу лишь цепь неудач.
   • 3 Я чувствую, что потерпел неудачу как личность (родители).
4. • 0 У меня не потерян интерес к другим людям.
   • 1 Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми.
   • 2 У меня потерян почти весь интерес к другим людям и почти нет никаких чувств к ним.
   • 3 У меня потерян всякий интерес к другим людям и они меня совершенно не заботят.
5. • 0 Я принимаю решения примерно так же легко, как всегда.
   • 1 Я пытаюсь отсрочить принятые решения.
   • 2 Принятие решений представляет для меня огромную трудность.
   • 3 Я больше совсем не могу принимать решения.
6. • 0 Я не чувствую, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно.
   • 1 Меня беспокоит то, что я выгляжу непривлекательно.
   • 2 Я чувствую, что в моем внешнем виде происходят постоянные изменения, делающие меня непривлекательным.
   • 3 Я чувствую, что выгляжу гадко и отталкивающе.
7. • 0 Я не испытываю никакой особенной неудовлетворенности.
   • 1 Ничто не радует меня так, как раньше.
   • 2 Ничто больше не дает мне удовлетворения.
   • 3 Меня не удовлетворяет всё.
8. • 0 Я не чувствую никакой особенной вины.
   • 1 Большую часть времени я чувствую себя скверным и ничтожным.
   • 2 У меня довольно сильное чувство вины.
   • 3 Я чувствую себя очень скверным и никчемным.
9. • 0 Я могу работать примерно так же хорошо, как и раньше.
   • 1 Мне нужно делать дополнительные усилия, чтобы что-то сделать.
   • 3 Я не могу выполнять никакую работу.
10. • 0 Я не испытываю разочарования в себе.
    • 1 Я разочарован в себе.
    • 2 У меня отвращение к себе.
    • 3 Я ненавижу себя.
11. • 0 У меня нет никаких мыслей о самоповреждении.
    • 1 Я чувствую, что мне было бы лучше умереть.
    • 2 У меня есть определенные планы совершения самоубийства.
    • 3 Я покончу с собой при первой возможности.
12. • 0 Я устаю ничуть не больше, чем обычно.
    • 1 Я устаю быстрее, чем раньше.
    • 2 Я устаю от любого занятия.
    • 3 Я устал чем бы то ни было заниматься.
13. • 0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
    • 1 Мой аппетит не так хорош, как бывало.
    • 2 Мой аппетит теперь гораздо хуже.
    • 3 У меня совсем нет аппетита.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПОКАЖИТЕ ВАШЕМУ ТЕРАПЕВТУ